Vücüdu güçlendirme
Suyun bağışıklık sistemi üzerindeki olumlu etkisi çok iyi bilinmektedir. Ancak baştan aşağı buzlu su dökmeye veya kontrast duş almaya cesaret etmek o kadar kolay bir sey değildir. Havuzdaki soğuk su ise doğal bir şey olarak algılanır ve aynı vücut güçlendirici etkiye sahiptir.
Zararlı alışkanlıklarla mücadele
Bazen, günün sonunda kötü alışkanlıklarla savaşmaya gücünüz olmaz. Bu durumda yüzme size yardımcı olabilir. İlk olarak, zamanınızın en az bir saatini alacaktır. İkincisi, yüzme sonrasında moralinizin iyileşmesi garantidir ve fazladan bir dilim pasta veya bir kadeh şaraba artık ihtiyaç duymazsınız.
Bütün aile için eğlence
Yüzme, herhangi bir yaşta yapılabilen bir spordur. Erken yaştan itibaren çocuklar havuzda olmaktan keyif alırlar. Yaşlılar için ise yüzme, formda kalmanın en güvenli yoludur. Bütün ailenizle birlikte havuza gidin!
Eklemler için fayda
Su eklemlerinizi daha esnek hale getirecektir. Ancak yüzme, yalnızca eklem hastalıklarını önlemekle kalmıyor. Hastayken bile yüzebilirsiniz: soğuk su ağrıyı giderecek, yavaş hareketler de masaj etkisi yapacaktır.
Kanın kalitesinin iyileşmesi
Tek bir yüzmenin ardından bile kan kompozisyonu daha iyi olur: kırmızı kan hücrelerinin sayısı ve hemoglobin seviyesi artar. Bu durumda havuzda düzenli eğitimin olumlu etkisini anlatmaya gerek yoktur.
Spor salonuna alternatif
Spor salonunda antrenman yapmaya yetecek kadar gücünüz olmadığında veya yağmur altında koşmak istemediğiniz günlerde yüzme havuzu mükemmel bir alternatif olabilir. Kendinizi fazla yormayacağınıza dair kendinize söz verin, rahat bir tempoda yüzmeniz yeterli. Suda kaldığınız 5-10 dakikanın ardından, tam bir antreman yapacak güce erişebilirsiniz. Erişemeseniz de kendinize kızmayın, bu kadarı bile hiç yoktan iyidir.
Dijital Detoks
Birçok insan, spor salonunda koşu bandı üzerindeyken bile akıllı telefondan ayrılamaz. Havuzda kapsama alanı dışında olursunuz . En az bir saat boyunca e-postanızı ve Instagram'daki beğenme sayısını kontrol etmezsiniz.
Vücudu zorlamayan antreman
Yüzme, yaralanmadan sonra iyileşmek için uygundur. Çok fazla çalıştıktan sonra dinlendirir. Ayrıca yüzme, koşuyu mükemmel bir şekilde tamamlar ve kasların daha hızlı bir şekilde iyileşmesine katkıda bulunur.
Zekanın gelişmesi
Suda hareket etmek özel koordinasyon gerektirir. Hızlı yüzme sırasında kuvvetli nefes almak, kanı oksijene doyurur. Havuzun sizi daha akıllı yapması için, farklı stillerde hızlı bir şekilde yüzün.
Zor bir günün ardından rahatlama
Suyun sesi gerginliği giderip problemleri unutmanıza yardımcı olur. Düşük su sıcaklığı da sinir sistemine fayda sağlar. Eğer yorucu bir iş gününün sonunda dinlenemiyorsanız, geceleri uzunca bir süre uyuyamıyorsanız akşamları havuza gidin. Rahatlamak için sırtüstü veya kurbağalama gibi basit stillerle yüzün.