Vücüdu güçlendirme

Suyun bağışıklık sistemi üzerindeki olumlu etkisi çok iyi bilinmektedir. Ancak baştan aşağı buzlu su dökmeye veya kontrast duş almaya cesaret etmek o kadar kolay bir sey değildir. Havuzdaki soğuk su ise doğal bir şey olarak algılanır ve aynı vücut güçlendirici etkiye sahiptir.

 

Zararlı alışkanlıklarla mücadele

Bazen, günün sonunda kötü alışkanlıklarla savaşmaya gücünüz olmaz. Bu durumda yüzme size yardımcı olabilir. İlk olarak, zamanınızın en az bir saatini alacaktır. İkincisi, yüzme sonrasında moralinizin iyileşmesi garantidir ve fazladan bir dilim pasta veya bir kadeh şaraba artık ihtiyaç duymazsınız.

Bütün aile için eğlence

Yüzme, herhangi bir yaşta yapılabilen bir spordur. Erken yaştan itibaren çocuklar havuzda olmaktan keyif alırlar. Yaşlılar için ise yüzme, formda kalmanın en güvenli yoludur. Bütün ailenizle birlikte havuza gidin!

 

Eklemler için fayda

Su eklemlerinizi daha esnek hale getirecektir. Ancak yüzme, yalnızca eklem hastalıklarını önlemekle kalmıyor. Hastayken bile yüzebilirsiniz: soğuk su ağrıyı giderecek, yavaş hareketler de masaj etkisi yapacaktır.

 

Kanın kalitesinin iyileşmesi

Tek bir yüzmenin ardından bile kan kompozisyonu daha iyi olur: kırmızı kan hücrelerinin sayısı ve hemoglobin seviyesi artar. Bu durumda havuzda düzenli eğitimin olumlu etkisini anlatmaya gerek yoktur.

 

Spor salonuna alternatif

Spor salonunda antrenman yapmaya yetecek kadar gücünüz olmadığında veya yağmur altında koşmak istemediğiniz günlerde yüzme havuzu mükemmel bir alternatif olabilir. Kendinizi fazla yormayacağınıza dair kendinize söz verin, rahat bir tempoda yüzmeniz yeterli. Suda kaldığınız 5-10 dakikanın ardından, tam bir antreman yapacak güce erişebilirsiniz. Erişemeseniz de kendinize kızmayın, bu kadarı bile hiç yoktan iyidir.

 

Dijital Detoks

Birçok insan, spor salonunda koşu bandı üzerindeyken bile akıllı telefondan ayrılamaz. Havuzda kapsama alanı dışında olursunuz . En az bir saat boyunca e-postanızı ve Instagram'daki beğenme sayısını kontrol etmezsiniz.

 

Vücudu zorlamayan antreman

Yüzme, yaralanmadan sonra iyileşmek için uygundur. Çok fazla çalıştıktan sonra dinlendirir. Ayrıca yüzme, koşuyu mükemmel bir şekilde tamamlar ve kasların daha hızlı bir şekilde iyileşmesine katkıda bulunur.

 

Zekanın gelişmesi

Suda hareket etmek özel koordinasyon gerektirir. Hızlı yüzme sırasında kuvvetli nefes almak, kanı oksijene doyurur. Havuzun sizi daha akıllı yapması için, farklı stillerde hızlı bir şekilde yüzün.

 

Zor bir günün ardından rahatlama

Suyun sesi gerginliği giderip problemleri unutmanıza yardımcı olur. Düşük su sıcaklığı da sinir sistemine fayda sağlar. Eğer yorucu bir iş gününün sonunda dinlenemiyorsanız, geceleri uzunca bir süre uyuyamıyorsanız akşamları havuza gidin. Rahatlamak için sırtüstü veya kurbağalama gibi basit stillerle yüzün.

Haberler

Bireysel yüzme eğitimi

Ancak, planlanan hedeflerin uygulanmasının, acil ihtiyaçlara karşılık gelen personel eğitim sisteminin sunulması ve modernize edilmesi sürecini gerektirdiği unutulmamalıdır. Planlanan hedeflerin uygul...

Europe_Olimpiada 2

Bu sorunların önemi o kadar açıktır ki, örgütün mevcut yapısı, ilerici gelişimin yönlerinin hazırlanmasına ve uygulanmasına katkıda bulunur. Bununla birlikte, personelin eğitim çerçevesinin ve eğitim ...

Europe_Olimpiada

Bu sorunların önemi o kadar açıktır ki, örgütün mevcut yapısı, ilerici gelişimin yönlerinin hazırlanmasına ve uygulanmasına katkıda bulunur. Bununla birlikte, personelin eğitim çerçevesinin ve eğitim ...