Dünya yüzme şampiyonu
İnsan için yüzmek, koşmak kadar doğaldır. Hepimiz suda olmanın hem fiziksel hem de zihinsel sağlık açısından faydalı olduğunu biliyoruz. Bu makalede, sizi havuza gitmeye teşvik edecek daha fazla sebep bulacaksınız.
Çocukken beni hiçbir şey havuza gitmek kadar mutlu etmezdi. O zamanlar yüzmenin faydalarından bihaberdim ve yüzmeyi de çok iyi bilmezdim. Havuza, duru suda keyifle oynamak için giderdim. Büyüyünce, havuzu sağlıklı yaşam programımın ana maddelerinden biri olarak belirledim.
Havuz, her mevsimde enerji toplamanın ve vücudu canlandırmanın en kolay ve keyifli yollarından biridir. Eylül ayından Mayıs ayına kadar gölde veya nehirde yüzme imkânımız olmadığından havuza gitmek özellikle bizim coğrafyada yaşayanlar için önemli bir ihtiyaçtır (tabii kışın buzlu suda yüzebilen biri değilseniz). Kışın dışarıda sıcaklık eksi 10 derece ve etraf karla kaplı olduğunda kalın giysileri mayoyla değiştirip havuzda yüzmek ne kadar faydalı ve keyiflidir!
Düzenli olarak spor yapmanın insan sağlığına olumlu etkileri herkes tarafından bilinmektedir. Her spor dalı belirli vücut sistemlerine iyi gelir. Örneğin koşu, solunum sistemi için yararlıdır. Satranç , düşünme yeteneğini geliştirir.
Yüzme, hemen hemen tüm vücut sistemleri için faydalı olan, vücudu güçlendiren ve aynı zamanda rahatlamaya yardımcı olan özel bir spor dalıdır.
Su içi egzersizleri, en az su dışı egzersizleri kadar etkilidir . Ek bir avantaj, suda yapılan antrenman sırasında yükün çok daha az hissedilmesidir. Karada yapamadığınız birçok hareketi suda daha rahat yapabilirsiniz. Suyun destekleyici etkisi sayesinde bazı kas gruplarını gerekirse daha dikkatli bir şekilde çalıştırabilirsiniz.
Yüzmenin insan vücudu üzerindeki olumlu etkileri saymakla bitmez. Aşırı kilodan kurtulmanıza yardımcı olur, kalbinizi güçlendirir, ömrünüzü uzatır.
Suyun bağışıklık sistemi üzerindeki olumlu etkisi çok iyi bilinmektedir. Ancak baştan aşağı buzlu su dökmeye veya kontrast duş almaya cesaret etmek o kadar kolay bir sey değildir. Havuzdaki soğuk su ise doğal bir şey olarak algılanır ve aynı vücut güçlendirici etkiye sahiptir.
Bazen, günün sonunda kötü alışkanlıklarla savaşmaya gücünüz olmaz. Bu durumda yüzme size yardımcı olabilir. İlk olarak, zamanınızın en az bir saatini alacaktır. İkincisi, yüzme sonrasında moralinizin iyileşmesi garantidir ve fazladan bir dilim pasta veya bir kadeh şaraba artık ihtiyaç duymazsınız.
Ancak, planlanan hedeflerin uygulanmasının, acil ihtiyaçlara karşılık gelen personel eğitim sisteminin sunulması ve modernize edilmesi sürecini gerektirdiği unutulmamalıdır. Planlanan hedeflerin uygul...
Bu sorunların önemi o kadar açıktır ki, örgütün mevcut yapısı, ilerici gelişimin yönlerinin hazırlanmasına ve uygulanmasına katkıda bulunur. Bununla birlikte, personelin eğitim çerçevesinin ve eğitim ...
Bu sorunların önemi o kadar açıktır ki, örgütün mevcut yapısı, ilerici gelişimin yönlerinin hazırlanmasına ve uygulanmasına katkıda bulunur. Bununla birlikte, personelin eğitim çerçevesinin ve eğitim ...