İnsan için yüzmek, koşmak kadar doğaldır. Hepimiz suda olmanın hem fiziksel hem de zihinsel sağlık açısından faydalı olduğunu biliyoruz. Bu makalede, sizi havuza gitmeye teşvik edecek daha fazla sebep bulacaksınız.

 

Çocukken beni hiçbir şey havuza  gitmek kadar mutlu etmezdi. O zamanlar yüzmenin faydalarından bihaberdim ve yüzmeyi de çok iyi bilmezdim. Havuza, duru suda keyifle oynamak için  giderdim.  Büyüyünce, havuzu sağlıklı yaşam programımın ana maddelerinden biri olarak belirledim.

Havuz, her mevsimde enerji  toplamanın ve vücudu canlandırmanın en kolay ve keyifli yollarından biridir. Eylül ayından Mayıs ayına kadar gölde veya nehirde yüzme imkânımız olmadığından havuza gitmek özellikle bizim coğrafyada yaşayanlar için önemli bir ihtiyaçtır (tabii kışın buzlu suda yüzebilen biri değilseniz). Kışın dışarıda sıcaklık eksi 10 derece ve etraf karla kaplı olduğunda kalın giysileri mayoyla değiştirip havuzda yüzmek ne kadar faydalı ve keyiflidir!

Düzenli olarak spor  yapmanın  insan sağlığına olumlu  etkileri herkes tarafından bilinmektedir. Her spor  dalı belirli vücut sistemlerine  iyi gelir. Örneğin koşu, solunum sistemi için  yararlıdır. Satranç , düşünme yeteneğini geliştirir.

Yüzme, hemen hemen tüm vücut sistemleri için faydalı olan, vücudu güçlendiren ve aynı zamanda rahatlamaya yardımcı olan özel bir spor dalıdır.

Su içi egzersizleri,  en az su dışı egzersizleri kadar etkilidir . Ek bir avantaj, suda yapılan antrenman  sırasında yükün çok daha az hissedilmesidir. Karada yapamadığınız birçok hareketi suda daha rahat yapabilirsiniz.  Suyun destekleyici etkisi  sayesinde  bazı kas gruplarını gerekirse  daha dikkatli bir şekilde çalıştırabilirsiniz.

Yüzmenin insan vücudu üzerindeki olumlu etkileri saymakla bitmez.  Aşırı kilodan kurtulmanıza  yardımcı olur, kalbinizi güçlendirir, ömrünüzü uzatır.

Vücüdu güçlendirme

Suyun bağışıklık sistemi üzerindeki olumlu etkisi çok iyi bilinmektedir. Ancak baştan aşağı buzlu su dökmeye veya kontrast duş almaya cesaret etmek o kadar kolay bir sey değildir. Havuzdaki soğuk su ise doğal bir şey olarak algılanır ve aynı vücut güçlendirici etkiye sahiptir.

 

Zararlı alışkanlıklarla mücadele

Bazen, günün sonunda kötü alışkanlıklarla savaşmaya gücünüz olmaz. Bu durumda yüzme size yardımcı olabilir. İlk olarak, zamanınızın en az bir saatini alacaktır. İkincisi, yüzme sonrasında moralinizin iyileşmesi garantidir ve fazladan bir dilim pasta veya bir kadeh şaraba artık ihtiyaç duymazsınız.

Haberler

Bireysel yüzme eğitimi

Ancak, planlanan hedeflerin uygulanmasının, acil ihtiyaçlara karşılık gelen personel eğitim sisteminin sunulması ve modernize edilmesi sürecini gerektirdiği unutulmamalıdır. Planlanan hedeflerin uygul...

Europe_Olimpiada 2

Bu sorunların önemi o kadar açıktır ki, örgütün mevcut yapısı, ilerici gelişimin yönlerinin hazırlanmasına ve uygulanmasına katkıda bulunur. Bununla birlikte, personelin eğitim çerçevesinin ve eğitim ...

Europe_Olimpiada

Bu sorunların önemi o kadar açıktır ki, örgütün mevcut yapısı, ilerici gelişimin yönlerinin hazırlanmasına ve uygulanmasına katkıda bulunur. Bununla birlikte, personelin eğitim çerçevesinin ve eğitim ...